Votre programme minceur & nutrition
Example photo

Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiGreen smoothie Épinards-Avocat-Banane-Carotte-OrangeSalade concombre fêta
Omelettes variées aux épices et aux aromates
1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertPommes de terre à la méridionale
MardiGreen smoothie Épinards-Banane-Myrtilles-FramboisesDos de cabillaud vapeur au gomasio et carottes Vichy1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertSalade pomme-endive en entrée
Tomates farcies aux herbes et à la brousse
MercrediGreen smoothie Kiwi-Céleri-PoireCarottes râpées au jus d'orange
Lotte aux noix
1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertPoivrons farcis
JeudiGreen smoothie Menthe-Épinards-Dattes-BananeSauté de poulet aux tomates et au riz1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertAubergines au fromage blanc
VendrediGreen smoothie Cresson-Pomme-CitronSalade fraicheur
Quinoa aux légumes
1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertPoêlée de légumes
SamediGreen smoothie Épinards-Pamplemousse-OrangeFonds d'artichaut en vinaigrette1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertSalade de pois chiches et boulgour
DimancheGreen smoothie Laitue-Concombre-Pomme-AvocatSalade grecque1 fruit de saison (évitez les fruits trop acides) / 1 jus de céleri - citron vert / 1 thé vertPoêlée de légumes

Mes recettes Je m'abonne