Votre programme minceur & nutrition
Example photo

Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Flan de courgettes et poivron rouge au thym1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoulet façon basque
MardiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Wrap saumon et son fromage de chèvreFruit de saison / Thé vertFéroce d’avocat antillais
MercrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Oeufs cocotte sur lit d'épinards1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPapillotes de julienne et rougail
JeudiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade légère de thon, tomates, oeufs durs et haricots vertsFruit de saison / Thé vertPotage au concombre et aux herbes
VendrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Friand au gruyère1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertEndives au jambon
SamediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade CaesarFruit de saison / Thé vertPoulet à la moutarde en papillote
DimancheThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Dés de concombre, avocat et thon1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertSalade de penne au maïs et aux tomates

Mes recettes Je m'abonne