Votre programme minceur & nutrition
Example photo

Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Ratatouille et son escalope de dind1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertCouscous rapide aux légumes
MardiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Oeufs cocotte sur lit d'épinardsFruit de saison / Thé vertVerrines au thon fromagées
MercrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Galette de légumes et son emmental1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertSteak haché et sa verdure
JeudiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Flan de courgettes et poivron rouge au thymFruit de saison / Thé vertPoivrons farcis
VendrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade de poids chiches et boulgour1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPommes de terre à la méridionale
SamediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Taboulé à la mentheFruit de saison / Thé vertRisotto à l'aubergine
DimancheThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Saumon aux légumes en papillotes1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertEscalope de poulet grillé et émincé de légume en papillote

Mes recettes Je m'abonne