Votre programme minceur & nutrition
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Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Papillotes de poulet au cumin1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoivrons farcis
MardiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade verte
Dos de cabillaud vapeur au gomasio et carottes Vichy
Fruit de saison / Thé vertRisotto à l'aubergine
MercrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Papillotes de julienne et rougail1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoêlée de légumes
JeudiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Escalope de poulet grillé et émincé de légume en papilloteFruit de saison / Thé vertPommes de terre à la méridionale
VendrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Saumon aux légumes en papillotes1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertFéroce d’avocat antillais
SamediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade exotique aux crevettesFruit de saison / Thé vertCouscous rapide aux légumes
DimancheThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade légère de thon, tomates, œufs durs et haricots verts1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPenne au basilic et aux tomates

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