Votre programme minceur & nutrition
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Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiGreen smoothie Cresson-Pomme-Citron
Salade fraicheur
Quinoa aux légumes
1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoêlée de légumes
MardiGreen smoothie Menthe-Épinards-Dattes-BananeSauté de poulet aux tomates et au rizFruit de saison / Thé vertAubergines au fromage blanc
MercrediGreen smoothie Épinards-Banane-Myrtilles-FramboisesSalade verte
Dos de cabillaud vapeur au gomasio et carottes Vichy
1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertSalade pomme-endive en entrée
Tomates farcies aux herbes et à la brousse
JeudiGreen smoothie Kiwi-Céleri-PoireCarottes râpées au jus d'orange
Lotte aux noix
Fruit de saison / Thé vertPoivrons farcis
VendrediGreen smoothie Épinards-Avocat-Banane-Carotte-OrangeSalade concombre fêta
Omelettes variées aux épices et aux aromates
1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPommes de terre à la méridionale
SamediGreen smoothie Épinards-Pamplemousse-OrangeFonds d'artichaut en vinaigretteFruit de saison / Thé vertSalade de pois chiches et boulgour
DimancheGreen smoothie Laitue-Concombre-Pomme-AvocatSalade grecque1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoêlée de légumes

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