Votre programme minceur & nutrition
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Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Oeufs brouillés à la tomate épicée et aux haricots verts1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertSalade de penne au maïs et aux tomates
MardiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Flan de courgettes et poivron rouge au thymFruit de saison / Thé vertPotage au concombre et aux herbes
MercrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Papillotes de lieu aux épices1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertEscalope de poulet grillé et émincé de légume en papillote
JeudiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Œufs cocotte sur lit d'épinardsFruit de saison / Thé vertCouscous rapide aux légumes
VendrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Aiguillettes de poulet aux petits légumes verts1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPoivrons farcis
SamediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade exotique aux crevettesFruit de saison / Thé vertPommes de terre à la méridionale
DimancheThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Saumon aux légumes en papillotes1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertRisotto à l'aubergine

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