Votre programme minceur & nutrition
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Mon menu consolidation pour une semaine

Petit-déjeunerDéjeunerGoûterDiner
LundiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Flan de courgettes et poivron rouge au thym1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPotage au concombre et aux herbes
MardiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Papillotes de julienne et rougailFruit de saison / Thé vertSalade de penne au maïs et aux tomates
MercrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Oeufs cocotte sur lit d'épinards1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertCouscous rapide aux légumes
JeudiThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade légère de thon, tomates, oeufs durs et haricots vertsFruit de saison / Thé vertFéroce d’avocat antillais
VendrediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Poulet à la moutarde en papillote1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertEndives au jambon
SamediThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Aiguillettes de poulet aux petits légumes vertsFruit de saison / Thé vertRisotto à l'aubergine
DimancheThé vert / Fromage blanc 0% MG / 3 tranches de pain complet très légèrement tartinées avec du beurre
1 fruit de saison
Salade exotique aux crevettes1 tranche de pain complet / 3 carrés de chocolat noir / Thé vertPommes de terre à la méridionale

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