Votre programme minceur & nutrition
Alimentation saine et équilibrée

Stop aux préjugés de l’été !

Oui ! Vous pouvez manger des fruits de mer

Ces fruits, apportant un bon apport de sels minéraux et de vitamines, sont excellents pour votre santé.
Attention cela dit, une fois acheté, il fut les manger frais !



Les carottes : votre amie du bronzage

Et oui ! Ce préjugé est bel et bien fondé, le bêtacarotène contenu en grande quantité dans les carottes favorise la pigmentation de la peau.

Mais ce n’est pas tout ! Tous les légumes de couleur rouge ou orange sont riches en bêtacarotène, vous pouvez donc les varier afin d’affiner votre bronzage.



Glaces ou sorbets ? LE SORBET !

Les glaces ont des matières tgrasses issues de la crème de lait ! Elles apportent donc les kilos en trop que vous pouvez avoir en été. Un sorbet c’est uniquement des fruits (du sucre) et de l’eau !
Si vous devez choisir entre les deux : le sorbet sans aucun doute !


En été, IL FAUT BOIRE

Effectivement l’hydratation est essentielle afin de lutter contre la transpiration, premier facteur de perte d’eau.
Mais attention il faut boire trois boissons en particulier : de l’eau, de l’eau et de l’eau !!


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