Votre programme minceur & nutrition
Alimentation saine et équilibrée

Comment éviter les écarts en vacances ?

A l’approche des vacances, vous vous demandez comment garder votre ligne afin de rentrer dans votre maillot de bain.

Voici quelques astuces qui vont vous permettre d’accomplir cet objectif, tout en se faisant plaisir !

N’oubliez pas votre bouteille d’eau

Limitez les sodas, alcools, cocktails qui apportent sucre et calories inutiles ! L’eau est votre allié minceur, vous pouvez varier les plaisir avec des sirops 0% ou de l’eau aux aromes fruités (citron, fraise…).



Vive les fruits !

Pendant les vacances, rien ne vaut de bons fruits et légumes de saison comme le melon et l’abricot. Ils sont riches en eau, en vitamines et vous garantissent une belle peau et une superbe énergie !



Le piège du barbecue

Barbecue ne rime pas avec excès ! Remplacez les merguez à 300 calories par des pommes de terre en papillote accompagnées de poisson et volaille grilée.


Petite astuce : les brochettes grillées aux légumes de saison sont un délice !

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